Μετά το δωρεάν εισαγωγικό σεμινάριο για το άγχος…
Συνέχισε το ταξίδι αυτογνωσίας με 4 αυτοτελή βιωματικά workshops.
Καλοκαιρινός Κύκλος Αυτογνωσίας
Summer Healing Series
με την Ανθή Καστανάκη
4 workshops
Workshop 1:
Όταν η κούραση δεν φεύγει
Η κρυφή σχέση ανάμεσα στο άγχος, τη συναισθηματική και την ανάγκη για ξεκούραση.
Workshop 2:
΄Ορια χωρίς ενοχές
Πώς να προστατεύσω την ενέργειά μου χωρίς να απομακρύνομαι από τους άλλους.
Workshop 3:
Δεν είμαι ποτέ αρκετός;
Αυτοεκτίμηση, εσωτερικός κριτής και η πίεση να τα καταφέρω πάντα.
Workshop 4: Επιστρέφοντας στο σώμα
Ακούγοντας τα μυνήματα του σώματος πίσω από το άγχος. Μια συνάντηση αφιερωμένη στην επανασύνδεση με τις ανάγκες και τη σοφία του σώματος.
Κράτησε τη θέση σου ΤΩΡΑ
Ξεχωριστά το κάθε workshop 30€
Τα 4 workshops 120€
Ένα καλοκαίρι πιο κοντά στον εαυτό σου.
Τέσσερα αυτοτελή βιωματικά βιντεοσκοπημένα σεμινάρια για όσους θέλουν να κατανοήσουν και να διερευνήσουν βαθύτερα το άγχος, να ακούσουν το σώμα τους, να φροντίσουν τις σχέσεις τους και να καλλιεργήσουν περισσότερη εσωτερική ασφάλεια στην καθημερινότητά τους.
Το άγχος δεν είναι πάντα αυτό που φαίνεται.
Μερικές φορές εμφανίζεται ως κούραση που δεν περνά.
‘Άλλες φορές, ως δυσκολία να βάλουμε όρια.
Ως ανάγκη να είμαστε συνεχώς διαθέσιμοι για τους άλλους.
Ως πίεση να τα καταφέρουμε όλα.
Ή ως μια εσωτερική φωνή που μας λέει πως δεν είμαστε αρκετοί.
Και πολλές φορές ενώ προσπαθούμε να το διαχειριστούμε, δεν καταλαβαίνουμε τι πραγματικά προσπαθεί να μας δείξει.
Ο Καλοκαιρινός Κύκλος Αυτογνωσίας δημιουργήθηκε ως μια πρόκληση να σταματήσουμε για λίγο, να ακούσουμε πιο προσεκτικά τον εαυτό μας και να προσεγγίσουμε το άγχος όχι ως εχθρό, αλλά ως ένα μήνυμα που αξίζει να κατανοήσουμε.
Μέσα από 4 βιωματικές βιντεοσκοπημένες συναντήσεις, θα εξερευνήσουμε τέσσερις διαφορετικές όψεις του άγχους που επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, την ενέργεια, τις σχέσεις, την αυτοεκτίμηση και τη σύνδεση με σώμα.
Δωρεάν εισαγωγικό σεμινάριο: ¨Αν το άγχος δεν φεύγει… δεν είναι μόνο στο μυαλό¨
Μια διαφορετική ματιά στο άγχος μέσα από το σώμα, το νευρικό σύστημα και την ανάγκη για ασφάλεια. Σε αυτό το δωρεάν εισαγωγικό σεμινάριο διερευνείται τι πραγματικά είναι το άγχος, γιατί πολλές φορές επιμένει παρά τις προσπάθειές μας και πως το σώμα συμμετέχει σε αυτή την διαδικασία. Αυτό το εισαγωγικό αποτελεί την αφετηρία του κύκλου, αλλά μπορεί να παρακολουθηθεί και ανεξάρτητα.
Τα βιωματικά workshops
Κάθε workshop έχει διάρκεια 1 ωρας και λειτουργεί αυτόνομα.
Μπορείς να επιλέξεις μία ή περισσότερες θεματικές, ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Τρόποι παρακολούθησης:
Μεμονομένα επιλέγοντας συγκεκριμένη θεματική ενότητα.
Τα σεμινάρια είναι διαθέσιμα σε βιντεοσκοπημένη μορφή, ώστε να μπορείς να τα παρακολουθήσεις στο χρόνο, το χώρο και τον ρυθμό που σου ταιριάζει.
Ολόκληρη την σειρά των 4 ενοτήτων.
Όσοι αγοράζουν ολόκληρη την σειρά ή τουλάχιστον 2 θεματικές ενότητες προσφέρεται μια ατομική συνάντηση διάρκειας 30 λεπτών με στόχο την ανατροφοδότηση, την διευκρίνιση τυχόν ερωτήσεων και τη σύνδεση του περιεχόμενου με τις προσωπικές ανάγκες του συμμετέχοντα.
Ανθή Καστανάκη
Εργάζομαι με ανθρώπους που βιώνουν άγχος, συναισθηματική υπερφόρτωση, τραύμα, δυσκολία στις σχέσεις και εσωτερική αποσύνδεση, βοηθώντας την επανασύνδεση με τον εαυτό τους, την ανάκτηση ασφάλειας και την αυτο- επίγνωση. Επίσης δουλεύω με ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την προσωπική τους εξέλιξη και στοχεύουν στο άνοιγμα του χώρου προκειμένου να συναντήσουν ή να ανακαλύψουν πλευρές του εαυτού τους με ένα διαφορετικό τρόπο.
Είμαι θεραπεύτρια με συνδυαστική προσέγγιση, όπου ενώνω με ένα ιδιαίτερο τρόπο την ψυχοθεραπεία, τη συστημική συμβουλευτική και ενεργειακές θεραπευτικές πρακτικές, για την διαχείριση θεμάτων προσωπικής ανάπτυξης και θεραπείας.
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΊΤΕ ΤΟ
Τι θα περιλαμβάνουν οι συναντήσεις:
- Ψυχοεκπαίδευση με απλό και κατανοητό τρόπο.
- Βιωματικές ασκήσεις αυτογνωσίας.
- Τεχνικές σύνδεσης με το σώμα και το νευρικό σύστημα.
- Χώρο για προσωπικό προβληματισμό και μοίρασμα.
- Πρακτικά εργαλεία που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα.
Αυτός ο κύκλος είναι για σένα αν…
- Νιώθεις συχνά εξαντλημένος χωρίς να καταλαβαίνεις γιατί.
- Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια χωρίς ενοχές.
- Είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου και πιέζεσαι να τα καταφέρεις όλα.
- Θέλεις μα αναπτύξεις μια πιο υποστηρικτική σχέση με τον εαυτό σου.
- Αναζητάς ένα ασφαλή χώρο αυτογνωσίας και προσωπικής φροντίδας.
Ίσως αυτό το καλοκαίρι να μην χρειάζεσαι να πιέσεις τον εαυτό σου να αλλάξει. Ίσως αρκεί να δώσεις το χρόνο και το χώρο που χρειάζεσαι για να ακουστείς. Η αυτογνωσία μέσα σε αυτό τον κύκλο, δεν χρειάζεται να χωράει σε ένα πρόγραμμα. Μπορεί να ακολουθήσει τον δικό σου ρυθμό και να είναι μια εμπειρία διαθέσιμη για σένα και προσαρμοσμένη στο πρόγραμμά σου.